29 Aug 2016 - دوشنبه ۰۸ شهر ۱۳۹۵

اخبار خانواده زناشویی خانه داری کودک و روانشناسی

درمان استرس با ۴ روش طبیعی

درمان استرس روش های مختلفی دارد . سعی کنید قبل از هر چیزی راههای طبیعی و داروهای گیاهی را امتحان کنید . چون مسلما داروهای شیمیایی عوارضی را در پی خواهد داشت . برای درمان استرس میتوانید از چای سبز ، چای بابونه ، ویتامین ب و چای بهار نارنج استفاده کنید.

درمان استرس با چای سبز

مصرف چای سبز برای درمان استرس بسیار مناسب است . به گزارش یولایف چای سبز دارای آمینو اسید ال تیانین (L-Theanine) است که سبب افزایش تولید امواج مغزی آلفا در مغز خواهد شد . امواج آلفا امواجی هستند که منجر به کاهش استرس، افزایش آرامش، بهبود تمرکز و هوشیاری ذهنی میشود.

به علاوه این اسید آمینه نقش مهمی را در تولید گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) که یک انتقال دهنده عصبی است و باعث ریلکس شدن افراد میشود ، دارد .

برای اینکار کافیست :

  • ۲  قاشق چای خوری برگ چای سبز را به یک فنجان آب گرم بیافزایید .
  • منتظر بمانید دمنوش به مدت ۵ دقیقه دم بکشد.
  • اکنون کمی آبلیموی تازه و عسل به آن اضافه کنید.
  • سعی کنید روزانه ۲ تا ۳ فنجان چای سبز را برای درمان استرس میل کنید.
درمان استرس با ویتامین ب

درمان استرس با ویتامین ب

درمان استرس با انواع ویتامین B

مصرف ویتامین B برای درمان استرس و افزایش شادی و نشاط توصیه میشود. هر ۸ نوع ویتامین B از جمله B1، B2، B3، B5، B6، B7 و B12 عملکرد صحیح مغز و سیستم عصبی را ارتقا خواهد داد. به علاوه آرامش و مبارزه با استرس و خستگی از خواص ویتامین B می باشد .

طبق بررسی های بدست امده کمبود ویتامین B در بدن موجب تحریک پذیری ، افسردگی و بی تفاوتی خواهد شد. بنابراین هنگامی که شما تحت استرس قرار دارید، بیشتر از غذاهایی مثل غلات سبوس دار، لوبیا، نخود، بادام زمینی، اسفناج، کلم پیچ، آووکادو، سیب زمینی، موز، حبوبات، تخم مرغ و محصولات لبنی  که حاوی ویتامین B هستند استفاده کنید .

درمان استرس با چای بابونه

درمان استرس با چای بابونه

درمان استرس با چای بابونه

برای درمان استرس چای بابونه میل کنید. چای بابونه ماهیت آرام بخش و تسکین دهنده روی سیستم عصبی مرکزی دارد. همچنین چای بابونه به شل شدن عضلات، رفع اضطراب و خواب بهتر کمک شایانی خواهد کرد .

  • برای درمان استرس روزانه ۴ فنجان از دمنوش بابونه بنوشید. برای تهیه این دمنوش کافیست که ۲ قاشق چای خوری بابونه خشک را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید . بعد از حدود ده دقیقه  مقداری عسل به ان اضافه کنید و میل کنید.
درمان استرس با عرق بهار نارنج

درمان استرس با عرق بهار نارنج

درمان استرس با عرق بهار نارنج

برای درمان استرس عرق بهار نارنج بنوشید . این عرق گیاهی مانند داروی دیازپام است. طبق گزارشات بدست امده از دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد ، عرق بهار نارنج در کاهش استرس قبل از عمل جراحی هم بسیار مفید است .

به گزارش یولایف این تحقیق بر روی ۶۰ بیمار ۱۴ تا ۴۸ ساله کاندید جراحی انجام شد. هدف از این مطالعه مقایسه اثر ضد استرس عرق بهار نارنج با داروی دیازپام بود. جمعیت مورد مطالعه به طور تصادفی به دو گروه ۳۰ نفره تقسیم شدند. دو ساعت قبل از عمل جراحی به گروه ۱ ، ۱۰۰ سی سی عرق بهار نارنج و به گروه ۲ محلول یک قرص ۵ میلی گرمی دیازپام در ۱۰۰ سی سی آب داده شد. طبق بررسی های نهایی عرق بهار نارنج به اندازه داروی دیازپام برای درمان استرس فایده دارد . پس چه بهتر که از این داروی گیاهی استفاده کنید.

تزیین سیب زمینی و پیاز عروس مدرن

تزیین سیب زمینی و پیاز عروس یکی از مهمترین کارها برای تزیین جهیزیه عروس است . شما میتوانید با ایده های مختلف سیب زمینی و پیازتان را تزیین کنید تا مهمان ها را شگفت زده کنید . در این پست از مجله خانواده یولایف چند مدل از جدید ترین عکسهای تزیین سیب زمینی عروس و تزیین پیاز عروس را برایتان گرد اوری کرده ایم .

تزیین سیب زمینی و پیاز عروس جدید

شما میتوانید برای تزیین سیب زمینی پیاز عروس از توری های اکلینی کمک بگیرید . سپس سیب زمینی و پیاز را داخل توری های مربع کرده و بالای ان را مانند بقچه با ربان ببندید. سپس برای انها چشمهای متحرک بگذارید . میتوانید از تکه های ربان یا پارچه قرمز برای انها دهان هم ببرید .

همچنین میتوانید بدون توری چه با ماژیک های رنگی و چه با چشمهای متحرک برای انها صورت تهیه کنید. سپس از کاموا استفاده کرده و مو و سبیل بگذارید. همه اینها به سلیقه شما بر میگردد. همچنین میتوانید با مقواهای رنگی برای انها کلاه تهیه کنید . تزیین سیب زمینی و پیاز عروس , تزیین سیب زمینی و پیاز برای عروس , تزیین سیب زمینی و پیاز برای جهیزیه , عکس تزیین سیب زمینی و پیاز عروس , تزیین سیب زمینی پیاز عروس , تزیین سیب زمینی و پیاز جهیزیه

از عکسهای زیر برای تزیین سیب زمینی پیاز جهیزیه کمک بگیرید .

تزیین سیب زمینی و پیاز عروس

تزیین سیب زمینی و پیاز عروسها

تزیین سیب زمینی و پیاز عروس

تزیین سیب زمینی پیاز عروس

تزیین سیب زمینی و پیاز عروس

تزیینات سیب زمینی و پیاز عروس

تزیین سیب زمینی و پیاز عروس

تزیین سیب زمینی و پیاز عروس

تزیین سیب زمینی و پیاز عروس

تزیین سیب زمینی و پیاز جهیزیه

تزیین سیب زمینی و پیاز عروس

تزیین سیب زمینی و پیاز عروس

تزیین سیب زمینی و پیاز عروس

تزیین سیب زمینی و پیاز عروس

تزیین سیب زمینی و پیاز عروس , تزیین سیب زمینی و پیاز برای عروس , تزیین سیب زمینی و پیاز برای جهیزیه , عکس تزیین سیب زمینی و پیاز عروس , تزیین سیب زمینی پیاز عروس , تزیین سیب زمینی و پیاز جهیزیه

تزیین سیب زمینی و پیاز عروس ۱۰

تزیین سیب زمینی و پیاز عروس

تزیین سیب زمینی و پیاز عروس

تزیین سیب زمینی و پیاز عروس

تزیین سیب زمینی و پیاز عروس